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抗氧化食物有哪些?盘点4款抗氧化超级食物
想有效对抗皱纹入侵，就要内外双管齐下。对此，医师推荐 4 款抗氧化超级食物，分别是蓝莓、甜椒、大蒜，以及西红柿。其中蓝莓富含花青素，不只有助于减缓肌肤老化，还能减少发炎物质对血管的损伤，进而降低心血管疾病风险。 医师表示，维持年轻肌肤可不能只
未知/健康养生/2024-09-30 -
蔬菜中的“绿色人参”，秋天劝你多吃！
要说起秋季的应季产物就不得不提到秋葵了。别看小小一根不起眼，它可是有“绿色人参”“植物黄金”的美称。正值秋季，劝你多吃秋葵！ 关于秋葵，民间广为流传它能“壮阳”，这是真的吗？ 营养丰富的秋葵真能“壮阳”吗？ 秋葵是餐桌上的常见蔬菜了，在营养价
/健康养生/2024-09-30 -
跑步能降糖尿病吗?坚持跑步3个月 糖尿病逆反了!
一名糖尿病患者很担心血糖控制不好，就诊时医师就建议他可尝试跑步，能帮助血糖更平稳。结果3个月后再回诊，其不仅气色变好、糖血色素也恢复正常。医师指出，跑步流汗是最简单、最有效预防细胞老化的方式之一，除了能降低血糖外，还具有控制体重、改善胰岛素
未知/健康养生/2024-09-29 -
膳食纤维蔬果排行榜前十 百香果热量约64大卡 还可护心血管
现代人膳食纤维普遍都摄取不足，导致常有排便不顺的问题。对此，专家列出 10 款高纤蔬果排行，其中冠军为有「刮油王」之称的百香果，每 100 克即含有 5.3 克膳食纤维，除了是很好的通肠利器外，还具有保护心血管、维持血糖稳定等作用，是很好的水果。 专家表
未知/健康养生/2024-09-29 -
维生素b对人体有什么好处?吃b族尿黄是说明不吸收吗?
维生素 B 群是相当热门的保健食品，但很多人吃完后会发现尿尿变超黄，不禁疑惑是否为身体没吸收？对此，营养师解答，尿液变黄主要是 B 群中的 B2 所致，因此不能用来当作有无吸收的标准。另外，她还分享挑选 B 群的 3 大方向，针对提振精神、保护神经及预防
未知/健康养生/2024-09-29 -
茄子有什么营养价值? 2招教你茄子煮了不变黑
茄子是许多人都不喜欢的蔬菜，但医师指出，历史上有名的长寿帝王都是茄子的爱好者，实际上它富含芦丁，也就是维生素 P ，对于推迟老化、控制血压及防止动脉硬化，都能发挥正面效益。此外，茄子常一煮就变黑，不妨利用过油再煮，以及先滚再下这 2 招，就能保
未知/健康养生/2024-09-29 -
关于风油精的这6个常见妙用之处 你知道几个
风油精这个看似不起眼的小瓶子，实则蕴藏着无限的妙用，成为了许多人随身携带的“百宝箱”。今天，就让我们一起探索风油精那些不为人知的奇妙之处，感受它如何化身为生活中的万能小帮手。风油精的作用与功效是什么？
/健康养生/2024-09-29 -
缓解鼻塞这6个方法都告诉你 助你的鼻子通畅度过秋
鼻塞，这个看似微不足道的小问题，却能在不经意间严重影响我们的日常生活，从呼吸不畅到睡眠质量下降，无一不让人感到困扰。幸运的是，通过一些简单而有效的方法，我们可以迅速缓解鼻塞带来的不适。缓解鼻塞的方法有哪些？以下是6个快速缓解鼻塞的实用方
/健康养生/2024-09-29 -
血管堵不堵看看腿脚就知 异常表现若都占了当心血栓上身
现在的生活水平在不断的提高，但是身体健康却没有因此提高，经常会出现一些问题，尤其是心血管方面的问题，患有的人群不断的在增多。
/健康养生/2024-09-29 -
不论男女40岁以后这些部位越干净或许越健康 容易长寿
长寿自古以来就是人们所渴望的事，现在的生活水平提高了，养生的人也变多了，很多人也更爱干净了，比如说在饮食上更加注重健康与安全，食物干净，就能减少细菌或病毒的入侵。但可能大家忽略了一点，那就是身体本身，特别是过了40岁以后，各项机能在衰退，
/健康养生/2024-09-29
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