一生颠簸困苦苏东坡却活了65岁一起来学学苏东坡的健康养生之道(8)_养生基本常识

看完东坡养生五诀和养生知道，小编还要提醒，下面2点很重要:

1、饭吃八分饱

什么是八分饱？简单的来说，就是你吃完饭以后，胃部已经出现了饱腹感，但是又还能在吃一些的程度，基本就属于八分饱的范畴了，八分饱的进食状态可以让肠胃得到很好的休息，减轻肠胃负担，同时也可以有效的抑制人体脂肪过剩导致的高血脂、高血糖等心血管疾病。

2、每天多喝水

水在人体中占据了60%-70%的含量，对生命的重要性不言而喻，俗话说的好，一个人可以3天不吃饭，却不能3天不喝水，否则就会引发机体功能的障碍发生，因此，每天要喝足量的水，给身体补充水分、增加内分泌的同时，也能为毒素排出做好准备。

人生难得，岂容辜负？为了更好的享受人生，体验天伦之乐，从现在开始就学习东坡养生长寿法，养成良好的生活习惯，做一个健康又长寿的幸福之人吧。