冬季养生小常识 饮食篇
饭前水果
冬天的饮食,应该把饭后的水果调整为饭前吃,因为饭前吃水果,有利于人体吸收水果的营养成分,也有利于控制食量,七八分饱即可,可以减少食物的摄入量。
控制食物摄入
要控制好不宜多吃的食物,即控制肉类、食盐、油脂的摄入量,按照中国营养学会推荐的标准,每日油脂25克,食盐6克一下,肉类不超过100克。
字号+ 作者:品味生活 来源:未知 2020-10-19
冬季养生小常识 饮食篇 饭前水果 冬天的饮食,应该把饭后的水果调整为饭前吃,因为饭前吃水果,有利于人体吸收水果的营养成分,也有利于控制食量,七八分饱即可,可以减少食物的摄入量。 控制食物摄入 要控制好不宜
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