费菜的功效与作用、禁忌和食用方法__品味生活

　　费菜，又名土三七、三七景天、景天三七等，为景天科费菜属多年生草本植物。费菜株型低矮整齐，花期长，是一种优良的地被花卉和盆栽花卉，其嫩叶和嫩茎含水量高，可供食用。那么关于费菜的功效与作用、禁忌和食用方法都有些什么呢？今天我们就一起来看看吧！

　　1、止血化瘀

　　费菜富含生物碱、黄酮类等成分，具有收敛作用，能够止血化瘀，对吐血、咯血、便血等症状有良好的缓解作用，同时也适用于跌打损伤、大肠出血等外伤出血情况。

　　2、润泽皮肤

　　费菜能够提亮肤色，改善皮肤色素暗沉，保持皮肤的青春活力。

　　3、增强免疫力

　　费菜富含多种维生素、矿物质以及一些生物活性成分。这些营养物质和活性成分能够刺激机体的免疫系统，促进免疫细胞的生成和活性增强，预防感冒、流感等各种感染性疾病的发生，帮助身体维持良好的免疫平衡状态。

　　4、清热解毒

　　费菜能清热解毒，缓解上火、咽喉肿痛、口舌生疮等多种不良症状。

　　5、保护心脑血管

　　费菜中的生物碱、齐墩果酸、谷甾醇等成分能有效防止血管硬化，降血脂，扩张脑血管，改善冠状动脉循环，对心脑血管健康具有显著的保护作用。

　　1、孕妇慎用

　　费菜具有一定的药用功效可能会对孕妇体内的胎儿发育产生影响。但为了确保胎儿的安全，孕妇在孕期应谨慎使用费菜。

　　2、肠胃虚弱者慎食

　　费菜性寒，肠胃虚弱者食用后可能加重病情，使腹泻更加严重。

　　3、大便溏薄者不宜食用

　　费菜性寒，肠胃虚弱、大便溏薄者食用后可能加重病情，使腹泻更加严重。

　　4、体质虚寒者慎食

　　费菜性凉，对于体质虚寒的人群，如经常手脚冰凉、畏寒怕冷、容易腹泻等，食用费菜可能会加重体内的虚寒症状。其凉性可能会进一步损伤人体的阳气，导致脾胃功能受损，出现消化不良、胃脘冷痛等不适。

　　1、凉拌费菜

　　将费菜清洗干净后，在热水中焯烫一下，捞出沥干水分，加入精盐、味精、酱油、麻油、蒜泥等调料拌匀即可食用，口感清爽。

　　2、炒菜

　　费菜可以清炒或与其他食材如肉、蛋、食用菌搭配炒食。

　　3、费菜汤

　　把费菜与其他食材如瘦肉、排骨等一起炖汤。费菜汤味道鲜美，营养成分溶入汤中，容易被人体吸收，具有滋补身体、调理气血的功效，尤其适合身体虚弱、需要调养的人群饮用。