发烧是一种很常见的症状，它可能是身体对感染、炎症或其他健康问题的自然反应。当体温升高时，很多人会感到不适，甚至出现头痛、肌肉酸痛等症状。因此，及时采取有效的措施来缓解发烧是非常重要的。那么，发烧了该怎么退烧呢？一起来看看吧！

　　发烧了该怎么才能退烧

　　1、多喝水

　　发烧时，身体会通过出汗等方式散热，因此需要补充足够的水分，多喝水可以帮助调节体温，促进身体代谢。

　　2、穿着轻薄衣物

　　保持室温适宜，穿着单薄、透气的衣服，有利于散热，避免盖太多被子，以免妨碍热量散发。

　　3、冷敷

　　用温水浸湿的毛巾敷在额头或腋下，可以帮助降低体温，但是要注意水温不要过冷，以免引起不适。每隔一段时间更换一次毛巾，保持湿润。

　　4、药物治疗

　　在快速降温的情况下，可以使用非处方退烧药，如对乙酰氨基酚或布洛芬等，要严格按照说明书或医嘱使用，并注意药物之间的相互作用。

　　发烧的症状有哪些

　　1、体温升高

　　发烧时，体温会超过正常范围。正常体温范围因测量部位不同而略有差异，如腋窝温度为36至37.4摄氏度，口腔温度为36.3至37.2摄氏度，直肠温度为36.5至37.7摄氏度。当体温超过这些范围时，可能有发烧现象。

　　2、寒战

　　在体温上升期，患者可能会感到发冷和寒战，皮肤可能会变得苍白。这是身体试图通过肌肉收缩产生热量来提高体温。

　　3、出汗

　　随着体温升高，身体可能会出汗，以帮助散热和降低体温。

　　4、头痛和肌肉痛

　　发烧时，身体的肌肉可能会感到疼痛，同时伴有头痛。

　　5、疲劳和乏力

　　发烧常常伴随着全身乏力和疲劳感，使人感到无力和困倦。

　　6、食欲不振

　　发烧可能导致食欲减退，甚至出现恶心和呕吐。

　　发烧是身体对疾病的自然反应，可通过多喝水、穿着轻薄衣物、冷敷和药物治疗来缓解。体温升高、寒战、出汗、头痛、肌肉痛、疲劳和乏力、食欲不振是常见的发烧症状，及时就医并遵循医嘱是关键。