只吃馒头和或米饭血压是否就能稳定了得了高血压该怎么吃_

　　如今高血压很普遍，人们对待高血压也十分谨慎，生怕血压长期升高，会引来心血管上的问题。控制血压的有效方法，就是节制饮食。于是有很多人就认为，吃馒头和米饭，就能起到降血压的效果。只吃馒头和或米饭血压能稳定吗？

　　不可否认，米饭或者馒头作为主食，由于少了食盐、油脂成分，理论上能起到维持血压稳定的效果。但要想通过吃米饭和馒头，达到降血压的作用，几乎是不可能实现的。

　　米饭和馒头，本身就是淀粉含量高的食物，也是每日能量的主要来源。只吃米饭或者馒头，也是在增加体内的热量。多余的热量最终会转化成脂肪，引发肥胖问题。肥胖和高血压实际上是相伴而生的，体重越高，高血压的风险越大。只吃米饭或馒头，不仅起不到降血压的效果，还会加速血压的上升。

只吃馒头和或米饭血压是否就能稳定了得了高血压该怎么吃

　　高血压是个普遍的问题，危害性也很大，但这不意味着人们要怕高血压，也不意味着有了高血压就什么食物都不能吃了。对待主食、肉类以及蔬菜等都应该有积极的态度，知道该怎么吃。