一天正常排多少次大便 5天排次大便和1天5次大便谁更健康_

　　吃喝拉撒睡，是正常生理表现，都是为了身体更好运作。关于拉，也就是排便，多数人都不愿多谈，觉得大便难登大雅之堂，说起来甚至有点恶心。

　　大便是人体排出的代谢产物，虽说比较污秽不堪，却也潜藏着健康信息，若是能每天多关心大便，发现异常后，及时了解信息，可以有助于了解身体健康状况。一天排多少次大便算正常的？

　　大便与肠道健康有密切联系，有网友在听说大便习惯与肠道健康有关，甚至与肠癌息息相关，就有点担心，害怕自己的排便习惯会有问题。

一天正常排多少次大便 5天排次大便和1天5次大便谁更健康

　　建议保持良好的排便习惯，别总喜欢排便时玩手机，容易引发问题，便秘可能会悄悄到访。应该多喝水、多运动，可以通肠道，改善肠胃蠕动，食物及时被吸收消化，就不太容易产生毒素危害到健康。

　　还可以多补充膳食纤维，保证饮食合理搭配，少吃辛辣刺激、高脂肪、高糖分和寒凉食物，增加肠胃负担，也就会诱发相关疾病。蔬菜、水果和粗粮，可以适当多吃，补充膳食纤维、维生素。