每天都不吃早餐的人身体最后会怎么样不吃早餐能减肥吗_

　　早餐的重要作用直接体现在肠胃上，由于早晨肠胃活跃再加上胃酸的较多分泌，早餐在这时就显得尤为重要。早餐的食用不仅可以对肠胃的蠕动有进一步的促进作用，加快排泄物代谢，对美容养颜大有裨益;而且食物有效的综合了部分的胃酸，达到养胃的效果。每天都不吃早餐人会怎么样？

　　不吃早餐的危害有哪些？

　　早餐的重要性对于本身肠胃就不好的人来说是不言而喻的，不吃可能导致胃痛，肠胃病的进一步恶化。对于健康的人来说，由于不吃早饭可能就要等到中午才有食物可供肠胃消化，这样一来本来就较多分泌的胃酸，可能对胃造成损伤，从而引发胃炎、胃溃疡等疾病。

每天都不吃早餐的人身体最后会怎么样不吃早餐能减肥吗

　　首先要吃饱，其次要吃好。这里的吃好并不是山珍海味，胡吃海塞，而是注重营养的均衡搭配，牛奶、鸡蛋自然首选，其次也要包含全谷物、蔬菜、水果最好也不要落下。

　　尽量避免吃油炸高油脂食品，像油条、油饼之类的，以及少吃咸菜、咸蛋等盐含量奇高的食品。零食之类的作为早餐也是不可取的，不仅营养成分单一，而且巧克力、饼干之类的包装品，还含有防腐剂等添加剂，十分不利于健康。