吃高纤维食物的好处有哪些？如何让自己的身体更健康更强壮，这是备受大家关注的话题之一。我们都知道身体需要许多种不一样的营养物质，但具体一点就不甚明朗了，而高纤维却是大家比较熟悉的一种营养物质了。

　　高纤维食物是什么？为什么会受到大众的推崇？

　　高纤维食物其实就是含有丰富的膳食纤维的食物，它并不容易被人体消化，属于不被消化的糖类物质。

　　主要有豆类、水果、蔬菜、谷类等，我们经常吃的土豆、大豆、玉米、麦片等都是摄取膳食纤维的主要来源之一。

　　对于肠胃消化能力差的老年人，对膳食纤维的摄入一定不要过多。膳食纤维会加剧老年人和消化能力差的人的负担，让食物更长期地滞留在人体内，更进一步降低老年人的代谢功能，因此老年人和消化能力差的人都要注意对高纤维的摄入量不能多。

　　要想健康，选择合适的营养物质是重要的。许多时候人们因为一种食物具有非常大好处就疯狂盲目的摄入，也不管身体是否需要，就直接大肆购买然后天天吃，这对身体非常不好。不仅不能起到保护身体健康的作用，反而容易破坏人体内平衡，导致人体更容易患病。适度摄入是保障身体健康的小窍门，不管是什么好的食物，都一定不要“贪杯”哦。

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