喝酒本身就是一种会伤身的事情，更何况是过度饮酒。每到夏季，街边的烧烤摊、夜市上，总是客如潮涌。一箱有一箱的冰啤酒成了畅销的饮品。但在冰爽的口感背后，也隐藏着不少“风险”。本文就详细和大家聊一聊，过量饮酒到底有哪些危害?怎么喝才能减少伤害?

　　过量饮酒，损害有多大?

　　根据最新居民膳食指南的建议，人们每天的酒精推荐摄入量不宜超过15克。根据不同的酒精度数换算后，15克的酒精约等于一瓶啤酒，一杯葡萄酒以及一两白酒。

　　饮酒后频繁出现脂肪泻

　　当肝脏受到损伤，酒精进入人体后，也可能让胆汁代谢脂肪的能力受到影响。肝不好的人也可能在酒后出现腹泻、脂肪泻等问题。

　　当你已经察觉到这些身体的异常表现，建议你趁早戒酒。而对一些存在酒精依赖的患者来说，就算不能彻底戒酒，也应该减少饮酒量，每天喝酒的量不超过15克，对健康更有好处。避免混酒喝、长期饮酒、空腹饮酒，也能减轻对身体的伤害。

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