浙江省立同德医院中医内科主任周天梅主任中医师说，当下的养生重点是消除积滞，恢复脾胃功能，除了清淡饮食，可以选择以下几款健康代茶饮。

一、山楂麦芽茶

食材：山楂15克，麦芽20克，可加白糖5克。

做法：把山楂洗净，去核，切片，麦芽洗净；把山楂、麦芽放入砂锅，加水200毫升；大火烧沸后，改用小火煎煮20分钟，去渣，加入白糖拌匀即成。

功效：缓解食积不消，脘腹胀痛，脾虚食少等症状。

二、白萝卜汁

做法：选一根500克左右的白萝卜洗净削皮切丁，再加入几片生姜以平萝卜的寒气，放入榨汁机打成汁，兑入适量蜂蜜搅匀即可。

功效：有助于脾胃祛痰湿热。

三、玉米须茶

做法：将50克玉米须放入适量沸水煮，小火煮20分钟即成。

功效：去水肿、降血压、利尿、减肥，也可用于防治慢性肾炎。

四、柚子茶

做法：冬日可以做成柚子热饮，柚子半个切小块，加水放入锅内，大火烧开后转入小火，熬30-60分钟，加入糖即可。

夏日则更适合来一杯柚子冰糖汁，将柚子去皮分成小瓣，加水放入搅汁机内打汁，再放少许冰糖即可饮用。

五、陈皮姜茶

做法：用水泡一泡陈皮，洗掉表面灰尘，生姜切丝备用。将陈皮和少量姜丝冲水即可，如果想要调整口味，可加入少量红糖。