补钙是人们日常生活中经常谈论的话题，特别是对于儿童、孕妇和老年人等特定人群来说，补钙尤为重要。许多人认为吃虾皮、喝骨汤等食物是补钙的好方法，但事实并非如此。那么，什么方法补钙效果好快?让我们一起来探讨下。

　　一、虾皮、骨汤补钙效果一般

　　虾皮作为一种海鲜产品，的确含有较高的钙质，但是它的吸收率并不理想。因为虾皮中的钙主要是以磷酸钙的形式存在，而这种形式的钙不容易被人体吸收利用。另外，虾皮中的钠含量较高，大量食用可能对高血压患者造成负担。

　　骨汤则是许多人认为能够有效补钙的传统食物。虽然骨头中含有丰富的钙质，但是在熬煮过程中，大部分钙并不能溶解到汤里。因此，尽管骨汤富含营养，但作为补钙来源却显得效率不高。

　　4、疾病患者

　　对于患有慢性疾病如糖尿病、高血压等疾病的患者，应在医生的指导下进行补钙。

　　结语：补钙并不是一件难事，只要我们选择正确的食物和方法，就可以有效地补充钙质。同时，也应该注意到，过量的钙摄入亦可能会对身体产生不良影响。因此在补钙过程中好根据个人情况咨询医生，制定合适的补钙计划，以确保能够达到佳的补钙效果!

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