经常食用这两种食物避免早泄。

韭菜：韭菜是人所共知的“壮阳草”，自古以来，人们就把它作为补肾益阳的法宝。中山三院生殖健康中心张滨教授说，多吃韭菜确实能壮阳，提高精子质量，对阳痿、早泄也有一定的治疗作用。

山药：中医认为，山药有健脾、补肺、固肾、益精等功效，可治遗精、阳痿等病。大夫说，肾虚者多吃些山药和韭菜一样对身体有益。

与此同时，食疗必须坚持一年才能见效，如果只是偶尔吃一次，吃1、2个月，其实效果并不大。当然，除了吃韭菜和山药外，平时生活中要养成良好的习惯和作风，防止早泄，阳痿。

充分休息，使压力得到缓解

紧张是男人在性生活上不如意的重要“杀手”，很多时候太累了，心理压力太大，身体跟不上，导致提早缴械。因此足够的睡眠和休息，听音乐，看书以舒缓压力，是非常必要的。

平衡饮食

减少食用油腻，辛辣的食物，多吃水果和蔬菜，对前列腺、睾丸有益。

正确的锻炼方式

性爱时要消耗大量的体力，因为男人一生都要保持锻炼的习惯，储存充沛的能量，增强体力。此外，身体太胖也更容易引发男性性功能失调。

性生活节制

长时间的自慰，房事也是导致男人问题的原因，尤其是男方有障碍时，更要避免同房，减少下体的刺激，在休息一会儿之后，疾病也许自然会好转。