女人一旦进入了更年期阶段之后，雌激素水平会出现较大程度的降低，这就会影响到自身的情绪，情绪往往就总是无法控制，经常发脾气，对别人的事情也都指手画脚，甚至还变得疑神疑鬼，给生活带来了极大的影响，若是有着这些情况出现的时候，就需要进行调理了。

　　在日常的生活里，想要控制好自己的情绪，可以从多方面下手，饮食、生活习惯一旦被改变之后，就可以真正的控制好情绪。

　　1、定期检查

　　间隔一段时间就到医院进行检查，及时的检查神经和内分泌系统是否正常，若是身体出现异常应该及时的治疗，预防其他疾病的产生。

　　2、适当运动

原标题：人到中年，情绪异常，是更年期来敲门了

关键词：更年期,生活习惯,更年期综合症,睡眠,运动