大便也被当做身体的晴雨表，出现异常后，一定要注意及时的做调整，降低损害出现。
想要保证大便正常排出，需要保持饮食的规律，不暴饮暴食。控制饮食量，在吃饭的时候，要注意细嚼慢咽。
日常吃一些健脾养胃的食物，如红豆、薏米、小米、南瓜、山药、冬瓜、芹菜、黄瓜、苹果、猕猴桃等，各种食物中含有的维生素以及纤维素比较丰富，食用之后，有养胃的效果，对身体好。
平时还要注意多做一些腹部的练习，可以做仰卧起坐、深蹲或者是平板支撑，还可以用手部按摩腹部，顺着肚脐周围，顺时针以及逆时针的方向按揉，可以提高腹部的血液循环，提高代谢力，改变大便不成形。
粪便出现改变，就是在提醒你，身体出现问题了，需要及时的养护，所以一定要注意平时的生活习惯，不要吃一些辛辣刺激的食物，养成良好的习惯，同时，如果身体出现了更大疾病也一定要去医院进行查看。
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