我们大部分人健身都是为了追求更好看的形体，但是在追逐这个目标的路上却有一个问题让很多人很头痛，那就是腹肌的不对称。

（哦买嘎，怎么会这样？不想练了！）

有的小伙伴就要问了？这是为什么啊？在电视上看到的不是整齐的8块就是6块啊？是不是买了假电视！

（附赠拉神无码图）

我告诉你，你买的电视不是假的，能上电视的都是万里挑一。其实吧，不对称才是常态，人是不可能绝对对称的，只是不对称明显程度的不同而已。

那么，腹肌为什么会歪呢？

首先虽然由于腱划的缘故， 有6块还是8块腹肌、是否左右对称是由腱划决定的。腱划是腹直肌上的结缔组织，把腹直肌分成了几个肌腹，也就是最后练出来的块。

腹直肌被分为两侧，每侧各有几条腱划，如果两侧腱划是对称的，则腹肌最后展示出的形态是对称的，否则为不对称。大部分人单侧有3-4条腱划，但仍旧有小部分人只有1-2条，这也就决定了你最后能展现出几块腹肌。腱划的数量跟位置都是先天决定的，并不会因为你做了什么训练就能实质改变。

通俗说：七分天注定，三分靠打拼！简单的说就是你的腹肌最终能够变成什么样，其实都已经由先天决定了，而你后天能做的就是努力把它练大，在视觉上减少不对称的感觉。

我们没法去改变腹肌腱划的排列方式，但是，因为一些生活习惯，比如长期单侧拿重物；一些体态问题，比如脊柱不正，还有一些糟糕的训练习惯，比如不重视训练感受等等，都有可能导致你两侧腹肌一大一小，发展不均衡，从而造成视觉上更明显的不对称。

体态不正，发力不均匀

那么我们不单单是调整自己的生活习惯，同时呢也要去尝试的调整自己的训练方式。相对而言更发达，发展更均衡的腹肌给人带来的感官体验也会更好。

腹肌也是肌肉，你要去考虑到尽可能完整幅度的拉伸与收缩，也要去掌握更孤立的去募集腹肌的能力，不能忽视训练感受跟肌肉刺激的重要性。

我们健身本就是在追求成为更好的自己，如果你本就生来不对称，就不要去纠结了。即使是放在健身健美的舞台上，考虑的也是整体形体的比例跟肌肉的发达协调程度，并不会有人在意你的腹肌是否对称。

来看看这个神一样的男人，也是不对称的！

所以说，腹肌不对称并不可怕。如果你花更多时间去增长你的腹部肌肉量，同时平衡整体发展，等到它变得足够强大彪悍的时候，美观程度自然提升，谁还会在乎你的腹肌对不对称，你自己更不会去在意它了！

如果你还在跟你那不对称的腹肌较劲，不妨多花时间去把腹肌练的更漂亮工整一些吧，不管从什么角度去思考，腹肌不对称都不是你该苦恼的地方，努力就好。

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