具体表现的话，大家可以对号入座，看看自己是否符合：

1.你不太敢进入亲密关系，甚至对人都是充满一定恐惧感的，生怕自己被控制或者被抛弃。

2、进入亲密关系后，即使伴侣做的没有什么不妥当的地方，也会极度缺乏安全感，生怕被抛弃，被背叛。

3、内心不接纳自己的现有状态，总觉得自己还有很多没达到“拥有爱情”的条件。

4、各种嫌弃自己，所以会非常没有自信，会不断的把伴侣往外推开。

甚至是在失恋以后，觉得整个世界都抛弃了你，对前任恋恋不忘，反复自我折磨，陷入极度绝望中。

甚至觉得活不下去了，还有的人会出现一些很极端的想法，以上的表现都代表了你的情感状态是虚弱的。

当你的情感力量虚弱的时候，与其对着前任纠缠个没完没了，不如先静下来问问自己，在这段感情里，你真正的需求是什么？

怎么用正向的、积极的表达方式改变你们之间的关系？

这里给大家四点认知上的建议，如果你能够做到，就能慢慢改善自身情感虚弱的状态，后续你也能站在更高的维度上。

重新去审视这段关系的走向，具体怎么做？