肾气亏损对于人体是有着极大伤害，并且属于万病之源，所以在生活当中建议大家一定要注意适当滋阴补肾。但是相信大家都知道，甚至已让灰色想要有效滋补，是一件非常繁琐且复杂的事情，其中最常见的就是食疗。对于肾气亏损的朋友来说，一定要详细了解，滋阴补肾的食物有那些？以便我们能够及时选择。

　　滋阴补肾的食物有那些

　　其实对于女性朋友来说，最好的滋阴补肾方式是食疗加运动，相信大家一定也非常熟悉。在饮食上以下几种食物，是滋阴补肾的不错选择，建议大家可以多做尝试：

　　1、黑色食物。黑色食物当中含有非常丰富的微量元素，其中最常见的黑米、黑豆、黑芝麻。这些食物当中的有效纤维素可以帮助人体消化，并且防止便秘，除此之外还含有多种人体必需的氨基酸，对于肝肾虚弱导致的四肢乏力有极大的缓解效果。

滋阴补肾的食物有那些

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