吃什么对皮肤好？这是女性朋友都关心的问题，其实这个问题不能笼统回答，因为不同年龄段的女性肌肤的营养需求是不同。那么不同年龄段女性该吃什么来美容呢？

　　15-25岁

　　15-25岁正是女性月经来潮、生殖器官发育成熟时期，随着卵巢的发育和激素的产生，皮脂腺分泌物也会增加。

　　要想皮肤光洁红润而富有弹性，就必须摄入足够的蛋白质、脂肪酸及多种维生素。如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆类等。同时注意少吃盐，多喝水。这样既可防止皮肤干燥，又可使尿液增多，有助于脂质代谢，减少面部渗出的油脂。

　　25-30岁

　　25-30岁的女性额及眼下会逐渐出现皱纹，皮下的油脂腺分泌减少，皮肤光泽感减弱，粗糙感增强。

　　所以在饮食方面，除了坚持吃淡食、多饮水的良好饮食习惯外，要特别多吃富含维生素C和维生素B的食品，入荠菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。

吃什么对皮肤好？不同年龄段肌肤需求不同

　　30-40岁

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