说到补肾很多人都会首先想到男性，其实无论是男性还是女性，补肾都非常重要，尤其是时下很多人都出现了肾虚的现象，如果不注意及时调补可能会使身体越来越虚，体质自然就越来越差了。那什么东西最补肾?补肾的食物有哪些?下面我们一起来详细了解一下!

　　什么东西最补肾?

　　(1)山药

　　山药一直被中医认为是“上品”之药，具有药食两用的作用功效，无论是药用还是日常调补，都可以收获显著的作用功效。而说到什么东西最补肾这个问题，山药除了具有补肺健脾的作用功效以外，还可以益肾填精，非常适合肾精不足、肾虚的人群食用。

　　(2)黑芝麻

　　黑芝麻虽然外表平凡细细的一粒，但是具有补肝肾、润五脏的作用功效，尤其是对于因为肾精亏虚引起的头昏、目眩、脱发、腰膝酸软等问题，坚持每天用黑芝麻煲汤或者煲鸡蛋吃，是可以取得显著的食疗保健效果的。

什么东西最补肾 补肾的食物有哪些

　　(3)核桃

　　什么东西最补肾?核桃是一种营养丰富的坚果，中医师认为核桃具有利尿消石、补肾固精、润肠通便以及温肺定喘的作用功效，如果出现有疲倦乏力、面色苍白、腰痛筋骨痛等情况，具有用核桃来煲汤、熬粥都是非常不错的。

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