每一位女性在月经期到来的时候身体是非常脆弱的，这时候就需要大家格外注意呵护自己的身体了，尤其在饮食上需要加强营养，那么女孩经期吃什么食物好呢？下面就请权威人士给大家推荐5种经期需要多吃的食物。

女孩经期吃什么食物好？经期需要多吃的5种食物：

1、红豆

红豆的味道与其他的豆类是不太一样的，红豆吃完之后就给人一种甜蜜蜜的感觉，女性经常吃红豆是能够补气补血的，对月经期的女性很有好处，大家经常用红豆来煮粥喝，另外对于一些宫寒的女性适当吃点红豆，也有很好的调整效果。

2、红糖

不少女性在自己月经期的时候都会选择喝一点红糖水，因为喝红糖水可以很好地缓解痛经症状，喝完一杯红糖水之后大家感觉肚子暖暖的，女性的脸色马上就变好了，变得红润起来。

女孩经期吃什么食物好？五种食物经期要多吃

3、大枣

大枣也是月经期的女性很不错的一个补血气的补品，大枣的功效是相当多的，最好的就要数阿胶枣了，由于大枣是温性的食物，月经期的女性吃点大枣对身体调理是有帮助的。

4、南瓜

南瓜的味道吃起来也是甜甜的，而且南瓜的做法也非常多，南瓜粥、南瓜饼、南瓜甜品等等，有些女性在月经来临的时候面部疯狂长痘，此时不妨弄点南瓜吃吃，这样可以改善皮肤状况。

5、蜂蜜

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