女性在怀孕初期是非常关键的时期，因为稍微不注意就有可能出现一些突发状况，比如流产、胎儿营养不良等等，希望孕妇在孕早期饮食上需要格外注意，建议大家对饮食注意事项有深入的了解，下面就跟随权威人士去了解一下这些饮食注意事项。

孕早期饮食注意事项：

1、首先需要保证足够多的蛋白质摄入，因为怀孕早期是蛋白质在孕妇身体内储存比较多的时期，其中每天胎儿留存170g，母体留存375g，希望女性可以在每天饮食中多吃蛋白质含量高的食物，比如猪瘦肉、鸡肉、牛肉、牛奶等等。

2、其次孕早期也是胎儿大脑细胞发育的高峰期，此时需要足够多的脂肪酸，最需要的一种脂肪酸叫做花生四烯酸，它能够满足胎儿大脑发育的需求，其中海鱼中含有这种类型的脂肪酸非常多，因此孕妇在怀孕早期可以多吃海鱼。

孕早期饮食有什么需要注意的？

3、然后需要保证钙元素和铁元素的摄入，胎儿身体内的一半以上的钙元素是在孕早期储存的，孕妇每天应当摄入1500mg的钙元素，同时给自己补充足够多的维生素D，铁元素每天应当达到28mg，而且大多数是动物性食品的血色素型铁，其中胎儿会以每天5mg的量储存铁元素，一直持续到出生。

4、孕妇在怀孕早期还应该经常摄取足够多的牛奶、鱼以及豆制品，如果大家吃油炸的小鱼可以连骨头一起吃掉，烧骨头汤可以弄点浓汤喝喝，动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

原标题：孕早期饮食有什么需要注意的？

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