内分泌失调，对于女性来说，这是一个很熟悉的名词，也经常会听到的。比如月经不调了，身体多毛，脾气容易暴躁，长痘痘等，都属于内分泌失调。但是内分泌失调的原因是有很多的，是应该好好调理的。那么，分泌失调怎么调理？

1、饮食调理。内分泌失调可以从饮食上着手，饮食可以多样化，均衡搭配。不要吃太多的肉类食物，应该吃多点水果蔬菜，对于油炸类，刺激类的食物不要吃。内分泌失调饮食调理是有点慢的，不要着急，应该摆正心态。

2、心理调理。一般女性出现内分泌失调的时候，心情都会有所烦躁的，也很着急快点调理好。因此，建议女性一定要保持愉悦的心情，凡事不能太着急。应该放松一点，不要给自己那么大的心理压力。若是感觉到很紧张害怕的话，可以听点音乐放松一下。

分泌失调怎么调理

3、运动调理。内分泌失调运动调理也是很重要的，应该经常到户外走走，锻炼一下身体。有时出了一身汗，然后再洗个澡，心情都会好很多，而且这样身体也很健康。但是应该注意，不能熬夜，失眠应该充足。

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