女性在经期的体抗力属于比较低的状态，稍微不注意护理可能就会出现这样那样一系列风险损害，因此一定要好好保护好自己，尤其是在饮食方面更是需要谨慎小心。那经期的饮食有哪些注意事项？经期需要注意哪些饮食禁忌？下面我们一起来详细了解一下！

经期的饮食有哪些注意事项？

(1)经期多吃清淡食物

经期盆腔充血，若再吃刺激性的食物，容易造成经血量多，经期延长，痛经等症状。女性经期常感到疲劳，食欲欠佳，这个时期最好选择吃新鲜，清淡易消化的食物。经期的饮食有哪些注意事项？这个时候饮食清淡很重要，千万不要再吃辛辣刺激的食物刺激盆腔了。

(2)经期忌生冷食物

经期吃生冷食物一则伤脾胃，不利于消化，再者可造成经血过少，甚至造成痛经，女性就算在炎热的夏季，来月经时也最好不要吃冰淇淋及其他冷饮，这段时期饮食以温热为宜，利于气血运行畅通。

经期的饮食有哪些注意事项 经期需要注意哪些饮食禁忌

(3)经期多吃润肠通便食物

经期的饮食有哪些注意事项？多吃新鲜蔬菜，水果，花生，植物油及蜂蜜等润肠通便食物，多喝水帮助消化，使大便通畅，避免经期便秘的现象出现。

(4)补充铁质少喝饮料

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