长痘痘是一种很常见的皮肤问题，有的人偶尔冒一颗痘，而有的人则是经常长痘痘。老是长痘痘该怎么办？长痘痘通常和我们的饮食有关，如果你经常长痘痘，更应该从饮食上进行调理，有的食物最好别吃。

　　1.辛辣刺激的食物

　　爱长痘痘的人，食物宜清淡、素食，少食或不食辛辣厚味，忌食生葱、生蒜、辣椒等有刺激性的食物，以及烈性洒、浓茶和咖啡等。辛辣食物可刺激雄性激素分泌增多，过多的雄性激素可刺激皮脂腺分泌皮脂增多，而皮脂分泌增多又是青春痘发生或加重的主要因素。

　　2.油腻食物

　　少食奶油、肥猪肉等富含脂肪的食物及油炸食品。因为油腻性的食物可以增加皮脂腺分泌皮脂，使本来就油腻的皮肤变得更油。

　　3.高糖食物

原标题：老是长痘痘？那你最好别吃这几种食物

关键词：痘痘