天气越来越热，皮肤一到夏天就脱皮，上妆总是会卡粉，还变得更加敏感了。这些都是皮肤缺水的症状。夏季时皮肤尽管不会像秋冬季那么容易感觉到干燥，但实际上除了出汗之外，高温使得皮肤蒸发的水分也不少，因此夏季还是要注意补水和保湿的。

　　在夏季可以多喝水，还可以吃一些补水保湿的食物，那么夏季吃什么食物最补水？夏季补水食物你吃对了吗？一起来看看吧！

　　夏季吃什么食物最补水

　　1、黄瓜

　　黄瓜是天然的补水蔬菜，含水量高达95%，黄瓜是夏季一道清爽可口的菜肴，也一种独特的面膜，很多女性都喜欢用黄瓜片敷脸，起到缓解皮肤干燥、促进微循环的作用。

　　2、高丽菜

　　高丽菜是夏季应季蔬菜，不仅水分充足，还有丰富的膳食纤维，能促进肠胃，净化体内环境，对储存体内水分有一定的帮助。高丽菜不仅可以清炒、同瘦肉同煮，还可以做蔬菜沙拉，减少经常食用的乏味感。

会补水的女人丑不了，夏季吃什么食物最补水

　　3、水芹菜

　　顾名思义，水芹菜多生长于水边，属于凉性食物，含水量高达94%，是极好的补水蔬菜，水芹菜能量较低，女性食用水芹菜不仅补水明显，而且不会有致胖的烦恼。水芹菜可清炒，可跟肉同煮，也可榨汁食用，食用方式多多。

　　4、杨桃

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