一说到宫寒，几乎所有的女生都会感同身受，这大概是女生的通病。“十女九寒”也真不是说说而已，但为什么这么多女性会宫寒呢，它主要是由什么引起的？
这“四大家族”容易被宫寒盯上
清凉一族
有的女性夏天贪凉快会穿背心、热裤，还经常躲到空调房里，甚至大冬天为了美丽光着大腿，暴露在寒冷的空气中。
中医认为，女性体质属阴，不可贪凉，长期穿太少衣服，寒气会入侵身体，子宫首当其冲，久而久之则会形成宫寒。
减肥一族
有这么一句话“四月不减肥，五月徒伤悲”，经历了冬天，特别是美食如云的春节，很多人都长胖了。
炎炎夏日为了能够穿上美美的衣服，有些女性迫切追求快速减肥的方法，比如进行一些极限运动、节食甚至吃减肥药，这样做短时间内可能会达到减肥效果，但对身体却造成极大伤害。
身体在短时间内丢掉大量能量性物质，寒邪会乘虚而入，子宫受到寒气攻击，因而形成宫寒。
冷饮一族
有的女生喜欢喝冷饮，奶茶、雪糕、刨冰等等无冷不欢，甚至冬天也爱吃冷食。但是，冷食进入肠道后消耗阳气，导致邪寒内生，子宫当然也不能幸免，宫寒就是这样悄悄发生的。
游泳一族
游泳是很不错的运动，浮在水面全身心都能放松，但对于女性而言，游泳也有可能带来危害哦。
冰凉的水会导致子宫收缩，很容易受凉和受邪寒入侵，从而导致宫寒，所以女性在选择游泳时，次数不宜过于频繁，更不主张冬泳。
以上4种坏习惯很多女性都有，原来一些看似习以为常的生活习惯都可能导致宫寒，你是不是也在担心自己已经宫寒了呢？
如果你是容易被宫寒盯上的人群之一，那就要提高警惕了，因为宫寒的危害可不少哦！
宫寒可能引发这4个毛病
子宫是胎儿的着床、发育的重要场所，如果宫寒，子宫缓解欠佳，则很难怀上宝宝，即使怀上了，由于缺乏良好的成长环境，供血供氧不足等原因，很容易引起流产、早产、宫外孕等，甚至不孕不育。
宫寒还会导致月经失调、痛经、血量异常、有血块、颜色呈深褐色或黑色等问题。
宫寒的女性阳衰阴盛、气血运行不畅，表现在皮肤上则是长黄褐斑，因宫寒而导致的皮肤问题，通过护肤品很难得到改善，即使有效，之后也容易复发，难以根治。
体寒的人，为了维持正常体温，身体会积累更多的脂肪，而且这种脂肪不容易燃烧。因此宫寒的女性通常会有肥胖的烦恼，特别是腹部，会更加严重。
宫寒不但影响外观和健康，甚至还有可能因宫寒影响家庭幸福，所以一旦有了宫寒，应积极调理。
宫寒该如何调理？
注意保暖：冬天多穿衣服，不要为了美丽而露大腿露脚踝，夏天不要长期待在空调房，必要时可以添加小披肩，或者备一份毛毯，避免着凉。
注意饮食：冰凉的、性质寒凉的食物应尽量少吃或者不吃，平时可多吃温性补血补气的食物，如生姜、阿胶、黄芪、红参等可有效缓解宫寒。
艾灸治疗：艾属温性，用艾熏三阴交、足三里、肾俞等部位，每次10-15分钟，以局部微红而不灼伤为宜，可达到缓解宫寒的效果。
加强运动：运动可促进血液循环、疏通经脉、调畅气血，经常运动特别是有氧运动，能达到增加阳气、改善宫寒的效果。
但运动后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔会张开，这时寒邪容易乘虚而入，否则不但没能改善宫寒，还可能加重。
宫寒对女性的危害不可忽视，所以日常生活中应注意预防，因为宫寒可不是一两天就能治好的，一旦患上还有可能诱发其他疾病。
如果是先天性宫寒的女性，也不要过于担心，通过后天调理也能改善。
互动：你会宫寒吗？
参考资料
[1]无.天热子宫不纳凉 女性夏天更要防宫寒[J].自我保健，2014：37.
[2]《宫寒是什么？为什么被封为女性健康头号杀手？》.健康报.2016-01-11
原标题：宫寒是怎么回事？这4个不花钱的方法，让子宫“暖”起来
关键词：宫寒,子宫,运动,女人,保暖
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