女性朋友到了一定的年纪都容易发生气血不足的情况，发生气血不足之后，会出现精力不济、心慌气短、记忆力不好以及手脚干燥或者畏寒怕冷等症状，一旦出现这样的症状就应该着力对自己的身体进行调理，否则会引发更严重的健康隐患，有些女性朋友很想知道吃点什么能有助于补气血，那么今天就来带大家了解一下吃什么东西补气补血？

补气补血食物之一：桂圆红枣粥

桂圆和红枣都是具有补气补血功效的食物，尤其是红枣，这两种食物可以生吃也可以放在一起煮粥，怕麻烦又不想生吃的人可以用红枣或者会员泡水喝，可以起到一样的效果，在泡水之后可以将桂圆和红枣吃掉。

补气补血食物之二：花生

花生是一种具有补气补血功效的时候，尤其是花生红衣，但是一定要买没有剥壳的花生，因为这样的花生没有经过加工，也不含添加剂之类的物质，可以将花生红衣熬水也可用炒熟吃，花生不仅补气补血，花生中还含有非常多的钙和铁，对滋补身体有很好的效果。

吃什么东西补气补血

补气补血食物之三：羊肉

原标题：吃什么东西补气补血

关键词：