你得经过专业的分析之后，才能知道自身情况是什么样的。

因为很多网上的教程，他会站在某个性别角度拉偏架，而真正的专业的心理咨询师，他只会作为一个裁判的角色。

客观公正的站在你们中间，从旁观者的角度理性分析你们的情况，然后给出可参考的操作策略。

还有一些来访者会盲目套用心理学概念，比如有的人在后台咨询我的时候会说：我前任是回避型，我该怎么办？

但其实很多人他根本就不清楚：什么才是真正的回避型人格，他认为不沟通不接电话就是回避型。

但这就像是你手上拿了一把锤子，之后你看什么都是钉子。你看了几个心理学概念往自己身上一套，你觉得有点符合。

但这样做只会加重自己的心理焦虑，根本起不到帮助你解决问题，疗愈创伤的作用。

所以挽回前任的第一步，一定要停止错误动作，如果你不知道要做什么，哪怕你什么都不做，也比“一直做错”要好得多。