动作要领：整个动作从V字跪姿直臂平板支撑（双手手掌着地，左右脚膝关节着地，绷直身体，双手用力支撑身体离开地面，上半身绷直成一条直线呈斜板式，下半身屈膝呈V字状）。保持核心收紧，吸气时右手左腿同时向身体水平线上延展出去并平行于地面，呼气时右手左腿同时收回呈起始位。换对侧重复此动作。这一动作左右交替进行，各8-12次，共4组，组间间歇60-90秒。

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