今天要说的这个38岁的女人

你看完绝对会斗志满满

为什么？

因为38岁却拥有18岁的身体

下面就是她的照片

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哦，这只是人家2001年时候的照片

本来就不瘦的她，生完孩子时候更是胖的一发不可收

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好多人都说带孩子可辛苦，你一定能瘦下来的

结果并没有

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而越来越胖的她，也不爱收拾自己

渐渐女儿也开始嫌弃她，觉得我的妈妈不好看

不愿意让她接自己上下学，

不愿意让自己的小同学看到胖胖的妈妈

她才意识到原来自己的胖

让女儿在幼儿园受到了嘲笑

于是她下定决心减肥

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最开始她只想到了跑步

每天坚持1小时，在控制饮食

坚持了一年她瘦了

让她更加有了信心

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然后也开始计划让自己吃的好的同时还更健康

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连自己最爱的星巴克也戒掉了

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　　我造很多小伙伴都喜欢喝星巴克，但是我这里插播排行TOP.5的几大饮品，你们自己看

　　（以下默认配全脂牛奶、加糖、有奶油 ）

TOP 1 抹茶星冰乐

　　

　　单位热量 = 97 千卡 / 100 克

　　无咖啡，有抹茶粉，有奶油。

TOP 2 焦糖浓缩咖啡星冰乐

　　

　　单位热量 = 86 千卡 / 100 克

　　在咖啡星冰乐基础上加入焦糖糖浆，有奶油。

TOP 3 香草风味星冰乐

　　

　　单位热量 = 86 千卡 / 100 克

　　无咖啡，有香草糖浆，有奶油。

TOP 4 经典热巧克力

　　

　　单位热量 = 82 千卡 / 100 克

　　巧克力+牛奶+奶油+可可粉，混合而成。

TOP 5 摩卡星冰乐

　　

　　单位热量 = 82 千卡 / 100 克

　　在星冰乐的基础上淋上摩卡酱。

戒掉了不健康的饮品，每天必吃的改成了沙拉

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瘦下来的Ceceven感觉太棒了

整个身体都感觉很轻松！

为了让自己的身体更有线条感，更完美！

于是她决定转战，健身房开始了举铁的生活

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无翘臀不深蹲

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这里很多朋友会有误区，觉得举铁会让你变成“壮士”↓

但其实当你看到脂肪变成肌肉的时候

会觉得自己的身体可以如此美

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她想要给女儿一个惊喜

做女儿的榜样

于是她参加了“比基尼小姐大赛”

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并且一举夺冠

她的整个世界都被自己点亮

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胖了30年，只为女儿，或许这就是母爱的伟大

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瘦下来的她，变的更年轻，

她觉得只要女儿开心怎样都好！

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跟女儿一起穿母女装

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带着女儿一起运动

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做出好看又健康的营养餐

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一起去游乐园玩耍

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她成功减重的事情也让她在INS上粉丝迅速暴涨50万

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没有不可能，只有你想不想！！

只要你决定开始改变

一切都不会晚

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你看，她办到， 我想你也可以！

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不要在给自己的懒惰找借口！

没有减不下来的肉，

只有你想不想办到的心

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所以，你还不动？

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1. 30 秒高抬腿x3组(组间休息15秒）

　　高抬腿跑的主要作用是训练腿部力量,提高下肌肉群的蹬撑能力。长期练习可以起到增强腿部力量，扩大步幅，提高髋关节，膝关节，踝关节等下肢关节的力量、柔韧、协调性。

2. 15 个立卧撑跳x3组（组间休息30秒）

　　单纯的俯卧撑，只能锻炼手臂、肩、背的力量，而立卧撑在收腿的时候，还要靠腹部、腿部肌肉收缩。因此，立卧撑是锻炼全身肌肉的好项目。

3. 平板支撑坚持 45 秒x3组（组间休息30秒）