世界上身材最好的男人

在【全球健身指南】健身打卡开始！

你只要今天运动过

就在下面留言打卡

简单说说自己今天做了什么运动，做多久

遇到了什么问题······

敢不敢每天都来打卡？

健身的人

没有不知道拉扎尔的

他可是被誉为最完美身材男人

几乎完全对称的肌肉

大小恰到好处

虽然围度已经非常大

看起来却十分协调均匀

今天就让我们看看拉扎尔

是如何进行日常训练的？

二头肌

胸肌

腹肌

侧腹

肩膀

背部练习

翘臀塑造

腿部

这么看，拉神跟我们的练的

其实也都一样啊？