晚上10点前，必须休息睡觉，这个时间空气的氧含量还比较高，容易入睡。夜里3点左右，基本上都会醒一次，这个时间空气气压最低，空气中氧含量达到最低值，最容易被缺氧憋醒。常年呆在亚丁村的村民，也会有夜里醒的情况，不过醒了以后，用腹式呼吸调整一下，就可以马上入睡。

　　 如果夜里醒来，就平躺调整呼吸，使用腹式呼吸法增加供氧量，可以再次入睡。

　　 早上起来，如果有些头疼，是因为供氧不足导致的轻微高反，可以拿保温杯到户外进行呼吸调整，多喝热水，一般半小时内就可以恢复正常。

　　高海拔啪啪啪是种怎样的体验？

　　 厄...这个，据亚丁村村民中老司机的说法，有带妹纸的同学，在海拔4000的亚丁村还是消停一下吧，其结果可能会导致第二天跑步时，前段兴奋，后段混身无力。有条件测试的同学，测试完可以留言告诉我们结果，哈哈。

　　 下图草帽哥即为亚丁村老司机——

　　 以上实战经验，特别感谢“亚丁丁夏多民宿”的老板丁夏多，长年关注高海拔各类安全保障和运动经验分享，非常靠谱的老板，据说也是亚丁村目前唯一给每个住客配发对讲机来保障安全的老板。

　　 下图后排左二即为丁夏多，人称老爹——

　　 另外，还要感谢本次赛事的摄影师们，下图这位摄影师小哥和他的好基友，非常靠谱的让我们摆拍了很多装13的照片，最后还徒步到了最远端的牛奶海为大家拍照，非常敬业，海洋视觉，是他们的团队。

　　再说说这次天空跑的比赛吧

　　 本次赛事积攒了去年龙腾亚丁越野跑的办赛经验，咪咕善跑让2017年的龙腾亚丁越野嘉年华全面升级，其中最重要的一点便是赛事设置的多样化。从去年的29KM“天空跑”这一单项，发展到今年7KM“亚丁垂直攀爬”（Vertical Kilometer）、10KM“徒步体验”、29KM“天空跑”以及46KM“超级转山”四大项全面展开争夺。

　　 组委会在赛事组织上非常用心，从亚丁三座神山文化的融入，到赛事落地的各项准备，都非常用心和到位，井井有条，赛事体验绝对可以算得上是国内超一流水平。

　　 稻城亚丁的三神山由仙乃日、央迈勇、夏诺多吉三座雪峰组成，分别代表观音菩萨、文殊菩萨、金刚手菩萨。46公里超级转山，后半程就是围绕代表观音菩萨的神山“仙乃日”的小转山，整个赛程的风景绝美，跑过以后心境也会得到特殊的感受。

　　 下图左为本届赛事黑马，VK赛冠军，29公里组季军，四郎多吉。

　　最后说说亚丁的位置和交通

　　 去亚丁最节省时间方式，先飞成都，从成都坐早班飞机1小时到稻城亚丁机场（海拔4400），世界海拔最高民用机场。

　　 不建议住在稻城县城，位置不好。建议住香格里拉镇（海拔2900），或者直接住景区里亚丁村（海拔4000）。

　　 稻城亚丁机场到香格里拉镇开车需要近3个小时（机场大巴或者包车），从香格里拉镇到景区大门还有3公里（包车或酒店班车），景区大门到亚丁村需要近1小时（坐景区大巴）。