而对于处于青春期的青少年来说，运动量的控制要尤其谨慎，因为其正在发育的身体对于快速增加的运动量的适应能力较差，容易出现受伤的情况。对待他们，应该更加缓慢的增加运动量，并且一定要给予其充足的休息恢复时间。