痛经，我相信许多女人并不陌生，有些不严重的可以通过卫生、注意营养或者通过锻炼，促进生殖器的发育能力去缓解，但是要怎么去预防和根治呢?痛经是怎样发生的呢?下面小编就带大家来学习了解一下。

1.女人保健：痛经是怎样发生的

对于多数痛经不严重的少女，可以通过注意营养卫生，经常坚持体育锻炼以增强自身体质，促进生殖器官功能发育，合理安排经期生活;放松心情，避免精神紧张，注意经期卫生，以改善盆腔血液循环等。必要时经期服止痛药。如果痛经逐渐加重或者已经结婚伴发不孕，就需要到妇科医生处做检查，以早期明确有无妇科疾病，并做进一步治疗去除病根。

2.墨鱼，女人保健食疗全靠它

墨鱼浑身是宝，是上好的食疗佳品，尤其是女性的保健食品。墨鱼味道鲜美，营养丰富，每百克肉含蛋白质13克，脂肪仅0.7克，还含有碳水化合物和维生素A、维生素B族及钙、磷、铁、核黄素等人体所必须的物质。历代医家认为，墨鱼性味甘、咸、平，有滋肝肾、养血滋阴、益气诸功效。墨鱼不但味感鲜脆爽口，蛋白质含量高，具有较高的营养价值，而且富有药用价值。墨鱼干和绿豆干煨汤食用起到明目降火等保健作用;“乌贼板”学名叫“乌贼骨”，又是中医上常用的药材，称“海螵蛸”。

3.女人冬季保健需注意，饮食勿百无禁忌

很多女性会觉得，最炎热的夏季与最干燥的秋季过去后，饮食就能多加进补，趁着天气寒冷，日常那些想吃又不敢吃的、属性偏热的东西可以尽情地享用。专家提醒，这样的想法是错误的，女性冬季养生虽然可以多吃温性食物，但请切勿百无禁忌!如勿常食用砂锅炖菜，因为使用砂锅炖制的菜肴，食用时口感差，不利于人体的消化吸收。

4.女人多喝6款养生汤，冬季滋润又保健

冬季寒风干燥，多喝养生汤，不仅补充水分、抚慰被吹得干瘪瘪的皮肤，还暖和保健。试试下面推荐的6款冬季养生汤，坚持饮用效果更佳。乌鸡洋参汤，养阴和胃，益气补血，特别适合女性滋补;萝卜鲫鱼汤，健脾益胃，消食化滞，明目润肤;冬笋鲫鱼汤，利水下乳，健脾益气;花生猪手煲;太子参炖柴鸡;田园蔬菜龙骨汤和木瓜鲫鱼汤。

5.猪蹄：女人的保健美容圣品

猪蹄又称猪脚，中医称其性平、味甘咸，入胃经，为滋补之品，有补虚弱，填肾精，健腰膝等功能。