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让伴侣感受到你是可依赖的

《Nature》子刊上的研究证明：触摸在人的一生中都具有广泛的心理和身体健康益处，包括缓解焦虑、抑郁、疼痛和压力。

莫莫和伴侣之间培养的身体互动方式也具有类似的意义，在见面和分开的时候，给对方一个拥抱，是在给对方身体一个信号——见面时的拥抱是表达喜悦，分开的拥抱是表达想念。

在察觉对方情绪低落的时候，握住对方的手或者轻拍对方的背，是在表达：“别害怕，我在，我会陪着你”。

在对方喜悦的时候，拍拍对方的背，是表达：“你很棒，我为你骄傲”。

这些看似简单的身体动作，实际上是接住了对方每一次的情绪变化，让对方感受到爱，增强两个人之间的情感流动。 

在对方极其脆弱的时候，拥抱不仅能提供安慰，还向对方传递了一个信号：我懂你的脆弱。

莫莫做得特别好的地方就在于：她不仅及时回应了伴侣的各种情绪，还和伴侣之间建立了良好的回应机制——在自己有情绪问题的时候，引导伴侣支持自己。

这样，他们双方都能感受到接纳对方带给他们的力量。 

提到这里，有人会说自己的伴侣极其排斥身体接触，甚至会回避身体接触。 

这种情况会发生在防备心极强的人身上，如果对方排斥身体接触，只能说明对方还没有完全接纳你。 

你需要一个循序渐进的过程来得到对方的信任，通过一起去解决困难，告诉对方你是可以信任的，真挚且坦诚地表达自己的情感，不做伤害对方信任的行为。

想要改善亲密关系，增进两个人之间的信任，大家都可以试试莫莫的这个方法。