从失恋中总结3条干货|被分手是结束也是开始|快速重建吸引力_

在后台看到小伙伴们很多关于失恋的留言，看得让人心碎。

有个留言说“他从我的生活里就这么消失了，感觉突然地震了，我的世界只剩一片废墟。”

我曾经，也陪伴过一个朋友，经历失恋后的情绪低谷，他突然对生活失去了期望和兴趣，每天都在哭，看到对方的照片哭，刷对方的朋友圈哭，看到对方送的各种东西也会哭。

那我们就聊聊，经历了被分手以后要怎样才能走出失恋这件事儿，接下来我要讲的三种方法会帮助到你。

从失恋中总结3条干货|被分手是结束也是开始|快速重建吸引力

第一个方法，找人倾诉

确实，失恋之后经历的痛是自己没办法控制的，但把这些痛苦说出来，对缓解痛苦也有帮助。

心理学研究发现，相比起一个人独自承担和消化，如果和自己信赖的人说一说痛苦的感受和想法，都会在一定程度上加快走出痛苦的时间。

所以你可以找一个你觉得自己信任的人，比如朋友和家人，和他们聊一聊你的感受和情绪。

第二个方法，自我关怀

同样是面对失恋，有的人需要很长的时间，而有的人则很快就满血复活，这和一个人是不是坚强，是否有韧性没啥关系，关键因素是你是否有足够的自我关怀能力，这决定了你多久能够走出失恋的情绪。

从失恋中总结3条干货|被分手是结束也是开始|快速重建吸引力

自我关怀，是心理学上的概念。想要理解自我关怀，其实就是做到四点。