失恋很痛苦怎么走出来?教你三个步骤走出失恋的阴霾!(3)_怎样从失恋中走出痛苦

第一步，认知脱离

说白了就是让你不再去想你的信任，那这里呢，你要注意，这可不是让你忘了之前的回忆，你又不是脑袋被门夹了，这些回忆怎么可能说忘就忘呢?你要做的就是让你的注意力转移到别的地方，去学你喜欢的，花花，插画，旅游，美食，你想干嘛就干嘛，放飞自我，实现自我挣脱。

第二步，叫情感脱离

我相信很多朋友都是这么安慰你的：不要难过，别伤心，开心一点!这些确实是鸡汤，毫无疑问，而且他还会带给你一个非常错误的认知，就是这种悲伤还有难过的负面情绪是不好的，不对的，应该隐藏和逃避的。

其实心理学家做过统计，70%以上的人在失恋之后的负面情绪，都会在未来的半年之内逐渐消失，所以负面情绪来了，要拒绝负面情绪带来的行为，酗酒，卑微求和，大哭大闹，这些都只会让你的负面情绪加深，不要因为别人的错来惩罚自己。

失恋很痛苦怎么走出来?教你三个步骤走出失恋的阴霾!(3)

第三步，就是动机脱离

说白了就是让你自己深刻的明白，你们已经不在一起了。你原地踏步，也不改变，也不提升自己，就算你们复合了，迟早也得因为重蹈覆辙而再次分手，你有这时间还不如去创业，与其复合之后将来回来继续受伤，浪费时间，付出更多的沉没成本，咱们不如及时止损。

最后一步，就是行为脱离

肯定很多人都建议你走出失恋阴影的最佳方式，就是找个新人，其实我不太认同啊，盲目的为了摆脱负面情绪而谈恋爱，不仅是对自己的不负责，而且容易急功近利，你就算找了一个新人，你也高兴不起来。

当然以上这些步骤只是帮你成功的脱离，你们之前在一起的时间越久，你需要戒断的时间就越长，这个过程虽然很难，但是当你完成了，你一定会对生活和感情有一个更清晰的认识。如果你还有不明白的地方，直接私信我，找我聊聊，我会用上千份案例中总结出的实战经验，来告诉你该怎么做。

其实人来世界走这一遭真的很不容易，如果你成天满脑子装的都是恋爱，所有的时间都献给了谈恋爱，放弃了那么多精彩的体验，这事儿不是很傻吗?希望你能认真想想我以上说的话，也希望你在用心谈恋爱的同时，也能变成一个更好的自己。