全套课程由一些短课组成，比如 ，由教员解说 谈话的技能 ，然后给夫妻们留出时间去锤炼 这些技能 。培训班还给学员们一些资料 ，让他们带回家阅读。事实证明，这些课程还真奏效。依据 一项大范围 查询访问，在曩昔 5年内，参加 过“防止婚姻关系破裂、增进 夫妻关系协调 ”课程的夫妻 ，离婚率为其他夫妻 离婚率的1/3。

　　这些课程教会夫妻们在矛盾产生 时如何避免争吵，停止恶性行为。他们都学会了什么呢?

　　1. 避免语言生硬

　　去年，托马斯和妻子在旧金山参加 了课程培训。他说，通过课程他学会了在不伤害对方的情况下表达自己的需要，这使他们已经持续 了8年的婚姻加倍 稳固。“他们传授 的一些办法 异常 有用，比如 ，当对方表达自己的想法后，重复一遍他的话，表示 确定 ，并陈述 你的经验，向对方表示 同感，这种谈话方法 使我们的攀谈 加倍 愉快。曩昔 ，我们之间的许多 冲突都是因为语言生硬而产生 的。”托马斯还说：“即使言语产生 了一点冲突也没关系 ，笑可以化解矛盾。”

　　2. 情感 就像银行

　　在接收 培训中，夫妻们还明白了一个事理 ：每一件小事可以使婚姻走向协调 ，也可以使婚姻走向破裂。莎莉和塞姆6年前接收 了课程培训，从中，他们学到了一个很深刻的事理 ：情感 就像银行账户，也存在着收支问题。当你们之间产生 快活 的事情，就相当于在账户增加了一笔收入;反之，当你们之间产生 了争吵，或者说了令对方伤心的话，就相当于从账户里支取了一笔开支。因此，我们要注意向银行里储蓄，这样，即使产生 了什么事情，也不至于很快透支。而当银行里已经没有存款甚至产生 了透支的时候，也就意味着婚姻达到 了破裂的边沿 。每一笔款项 的组成 可能都是很小的事情。

　　3. 表达的重要

　　夫妻关系培训课程同样强调了表达的重要：你应该清楚地说出自己想要什么，而不是期待 对方猜出你的心思。比如 ，你很想到某处去旅行，然则 你没有直接说，而是问你的爱人：“这个假期你想做点什么?”而如果他没有说出你希望的事情，你就赌气 的想，难道他连我的心思也看不出来吗?然后，你的情绪变得很差，而对方还不知道产生 了什么。你们的矛盾便产生 了。苛求对方的做法是愚蠢的，即使他是你的爱人，也弗成 能时时了解你的心思。所以，如果你有什么想法，最好坦诚的说出来，然后你们一起讨论，怎样做能使你们认为 快活 。

　　同样参加 了培训班的沙恩和埃娃还没有娶亲 ，他们认为提前接收 培训可以防患于未然。沙恩说：“我有一些朋友婚后遇到了一些难题，然后他们去向治疗专家求助，我认为与其这样，不如在麻烦事产生 之前就学会处置惩罚 。”

　　接收 了培训的夫妻 在多年以后还会记得他们学会的技能 吗?谜底 是确定 的。这些培训的确够他们受益终生。来自奥尔巴尼的比尔和尤金尼亚在娶亲 前参加 了培训。几年后，当他们在是否再要一个孩子的问题上产生 了矛盾，昔日所学的课程就派上了用场。尤金尼亚异常 希望再生一个孩子，然则 比尔担心 生第二个孩子会使他准备 将近 一个月远足筹划 泡汤。不过 ，矛盾产生 后，两人没有因为这个问题闹僵，他们马上用上在培训班中所学到的器械 ，于是他们坐下来，平静的商量并相互做出妥协。尤金尼亚说：“我们杀青 了一个书面协议，第二个孩子一定要，而比尔仍然可以进行他的背包旅行。孩子出身 后，我们雇一个保姆去照顾孩子，不会牵扯比尔许多 精力 。”他们对最后的成果 都很满意。

　　Method Three这些办法 你测验测验 过吗?

　　面对婚姻生活中的矛盾，一些聪慧 的夫妻 形成了自己的解决方法 。

　　1.找到问题的根源

　　朱丽和杰伊曩昔 总是为鸡毛蒜皮的小事争吵不休，时间长了，他们觉察了这些小矛盾的根源。“我们两人的日常生活都缺乏条理。几乎每周杰伊都邑 埋怨 说，指甲刀又找不着了，随后他就会忿忿加上一句‘在咱们家，什么也找不着!’而我认为 他这话是在进击 我，于是我开端 自我辩护 ……”朱丽说，这种矛盾并不是什么弗成 逾越的鸿沟，他们所需要的只是找随处 置惩罚 家务的新办法 。于是他们聘请了筹划 专家。“我们花1000块请他帮我们料理家庭事务，从此我们的家便井井有条 了。这样我们就不会老是因为找不着钥匙这类小事而争吵了。”