美国丹佛大学心理学家及婚姻家庭疗法专家苏珊·黑特勒博士表示 ，每对夫妻都邑 面临各类 挑战，然则 如果不把问题说出来，那么婚姻关系必定 更重要 ，隔阂 就会越来越大。因为担心 争吵而畏惧 谈论敏感问题，遇事闷在心里，不善夫妻交换 技能 ，都只能增加误解，导致抑郁。建议：夫妻多看看人际交换 、婚姻教导 方面的书籍，求助婚姻问题专家也是不错的选择。

　　2．不善于倾听

　　美国加州婚姻家庭疗法专家莎朗·里夫金博士表示 ，人人都希望对方能倾听自己的不雅 点。然则 在问题婚姻中，夫妻通常缺乏的正是相互间的有效倾听。只听片言只语最容易导致“跑题”和夫妻争吵。建议：里夫金博士建议，夫妻双方杀青 共鸣 ，认真倾听对方3—5分钟，中途不准 打断。

　　3．相互责备

　　在争吵赓续 怨恨聚积 的不幸福婚姻中，夫妻往往会相互责备，而不会对自己的行为承担责任。责备或指责永远不克不及 解决任何问题，只能使夫妻争吵逐步升级。建议：里夫金博士建议，尽量找出夫妻争吵的核心 问题，比如 ，感到 对方不听你说话、不爱你或不欣赏你等。只有懂得 争吵的原因，能力 转变 彼此的行为。

　　4．看不到对方的优点

　　许多 家庭都存在“下班回家无人问候”，“烧了丈夫最爱吃的饭菜却得不到赞许”等问题。每小我 都希望获得 欣赏和喜爱。一旦这些需求被忽视，就容易产生 孑立和被忽视的感到 。建议：一个小礼品 或一声简单 的“谢谢”都足以表达对配偶的欣赏。偶尔的浪漫约会也是对懂得 欣赏配偶和重视夫妻关系的体现。这些都有助于消除夫妻间的不满或怨气。