古人生活的年代没有电，只能点油灯、蜡烛，能照亮的地方很有限，更有贫苦的百姓连灯油和蜡烛都买不起，所以会出现古代匡衡凿洞借光看书的故事，匡衡家里就是买不起蜡烛和油灯，在这种极端黑暗的情况下，除了睡觉，你什么都做不了。而且唐朝盛世长安城是实行宵禁政策的，晚上必须都按时睡觉，不然你是会被判有罪的。

    第二，内在因素影响。现在现代化社会，生活节奏太快，大家面对生存，每个人都很大压力，面对养家糊口，要是一天挣不到钱，人是很焦虑的，焦虑越多，严重影响你正常入睡。白天要上班，白天的精力时间都用在工作中，谈恋爱、家庭生活、朋友相聚等，你自己的生活内容，都放在了晚上。在谈恋爱的过程中，因为爱的收获，兴奋不已，激动得难以入睡，因为爱的破裂，痛苦不已，然后就去放纵自己、去买醉，不可能睡得着；家庭生活中的琐碎事情全部在晚上，夫妻之间的事，父母与子女之间的事，都会时刻影响你的心情，让你难以入睡；朋友相聚，从来都是没有时间限制，因为工作很忙，平时难得聚首，一开始吃饭开喝，那不得到十一点多，回到家里还很兴奋，不可能睡得着。

    古代人因为没有物质基础，所以没有丰富的夜生活，古代人上班的人很少，大部分都是农民、做生意，上班的是那些官员，大家都有自由支配的时间，能白天做的事，绝不可能放到晚上做，晚上没有那个条件，不管白天发生什么事，等到晚上基本上都消化的差不多了，不会给身体消化带来负担，更不会给内心带来负面情绪，所以入睡很简单，到点就能睡着。

    你要是这会正躺在床上无法入睡，还请你放下手机，放下一天的琐碎事情，放下不好的心情，让大脑平静下来，尽快睡觉，身体是自己的，要照顾好自己的身体，才能继续战斗！要想放下这一切，早点入睡真的很难，尤其对现在人，但是不管有多难，大家一定要找到属于自己的快速入睡方式，让自己能休息好，带来身体的健康，因为身体不健康了，就算你用千金去换，也是换不来的。