生活每天三部曲，睡觉、吃饭、工作，这三部曲是我们每天生活的基本节奏，每个人都是一样，没有人能逃过这三部曲的节奏，然而在这三部曲中，个人认为睡觉是最重要的一部分，因为睡觉是身体需要休息的表现，按照现在生物学的说法，睡眠意味着身体各个器官的休整和排毒，只有晚上休息好，白天才有精神。人的精神再旺盛、身体再好，都需要充足的睡眠，才能保证身体健康。如果睡眠不好太短，白天没有精神，身体各个器官状态不好，你不想吃饭的同时，更不想去工作，你大脑会不由自主地想去睡觉，彷佛只要睡觉才是这人世间最美好的事情。

    中国传统文化一直教导人们“日出而作，日落而息”。古人大概早上5—7点起床，晚上9—11点入睡，古人口传至今倡导大家一定要早睡早起，这样你的身体才能始终正常运转、保持健康，古人早睡早起的说法，有一定的事实根据，用传统中医来讲，人的身体由气和血的不断循环往复，才能正常运转，现代医学常识，大家只知道身体有血液循环，所谓的气的循环在哪里，看不见摸不着，好多人一头雾水，你去医院看病，从来都是抽血检查，我们现在人已经遗忘气是什么形式，以及气的作用，传统中医认为身体中的气和大自然中的气，是一类物质，作用都是一样，气是大自然物质变化的驱动力，同时也是人身体的驱动力，你绝不能以字面意思理解气，用通俗的话来解释气，气是万物生长变化的能量，这种能量是看不见摸不着的，这样说你可能不相信，在电影《赌神2》中气功大师的原型是著名气功大师张宝胜，他当年在北京是用气功给好多人治好过疑难杂症的，好多人不了解，觉得这是骗人，如果你有兴趣，可以去网上搜搜。所以早睡意味着身体需要恢复足够用的气，早起是身体可以吸收大自然的气，如果你觉得又是再瞎说，你可以尝试下，晚上10点睡，早上六点起来，你一天的身体状况，我可以肯定的说，你早睡早起，最起码你第二天不会犯困，觉得没有精神。

    然而古人说得早睡早起可能你觉得很有道理，但对于现在人而言，要做早睡早起实在太难。从两个方面来讲：

    第一，外在因素影响。现在夜生活很丰富，人们为了下班后能去放松下，有看电影的、有逛街的、有朋友聚会的、有去吃好吃的、有去唱歌的、有去公园锻炼的、有刷剧的、有刷手机的、有打游戏的，各种各样丰富多彩，白天幸苦是为了挣钱，晚上生活丰富是为了花钱，更有甚者还要加班、各种应酬，为了碎银几两，几乎搏命。这一切让人神往的夜生活，都离不开一个物质，那就是”电“，没有电通过灯照亮天空，让本来漆黑的夜晚变得炫丽明亮，你在漆黑的夜晚什么都玩不了，更不用说能看电影、唱歌、刷剧、刷手机、打游戏。