虽然打台球不会让你挥汗如雨，缺能帮你轻松练出迷人的腰线。这种意想不到的瘦腰效果，远自打台球的标准姿势–充分弯腰，依靠腰腹肌肉力量支撑上半身，并完成全部弯腰，起身动作。一局下来，至少要弯腰，起身上百次，不知不觉能充分燃烧腰部脂肪。

塑造翘臀

从珍妮特。李到陈纯甄，潘晓婷，这些世界著名台球宝贝都拥有“媚”力翘臀。想让你的臀部也翘起来？现在就开始锻炼臀大肌！打台球也是一项有氧运动，因为你需要不断围绕球桌走动和观察。科学统计显示，打1小时台球相当于步行1.5公里，而且当你弓身打球时，会一直重复塌腰提臀的动作，这样能充分锻炼臀大肌。

紧致双臂

让手臂下方抖动的赘肉小时，是健身课上最难办到的事。而且单纯的紧臂练习太枯燥了，很难坚持下去。但打台球就不一样了，你是在一边娱乐一边紧致双臂。击中远距离的球时，为保证母球的速度和力量，需绷紧上臂用力击球，这种不断重复的动作能让双臂越来越紧致，并且不会练出肌肉。

坚挺胸部

想保持迷人的胸前风景，除了好好保护胸部皮肤和乳腺健康，还要锻炼胸大肌。胸大肌附着在锁骨，胸骨，肋骨和上臂骨上，锁骨和上臂骨又连接着肩胛骨，因此这些骨骼中只要有一处发生歪曲，就会导致胸部变形。另外，驼背也是坚挺胸部的大敌。打台球时反复塌腰，瞄准，击球等动作能充分拉伸骨骼和肌肉，不仅能纠正骨骼位置，锻炼胸大肌，还能增强胸部皮肤柔韧性，帮你改掉驼背的坏习惯，让你的胸部更坚挺。

疗护肠道

工作时常在电脑前一坐好几个小时，身体得不到充分锻炼，吃的主食，零食全积压在肠道中，再遇上肠道运动不积极，很容易就长出小肚子。而打台球需要不断走动，反复弯腰，能起到按摩肠道的作用。

整理呼吸

台球和瑜伽一样，有整理呼吸，改良呼吸频率，呼吸深浅的功效。因为呼吸频率均匀是击球准确的前提，只有深呼吸才能调整思维，保证精神集中。经常打台球，就能养成良好呼吸习惯。

让眼神更带电

只抱着瘦身塑形的目的走进台球室，就太小看台球了。由于你需要仔细观察球的走向和桌面环境，久而久之眼神会变得更加敏锐，灵活，因此打台球还能让你的眼神电力十足。

培养专注力

没错，打台球还能培养你的精神专注力！这是因为打台球比拼的是你对脑力和肌肉的微控力，几个小时内你都要精神高度集中，不受外界任何事物打搅，久而久之专注力就会提高。

控制急脾气

打台球要靠谋略，这也是台球最吸引人的地方。从运用球杆开始，整个击球动作要经历一系列“连锁反应”–击球部位，母球移动线路，母球击中目标球的角度，目标球最后的移动。。。这些环节中，每个步骤的“失之毫厘”，都会造成最后结果“谬以千里”，因此打台球一定不能因急躁贸然出杆，必须事先冷静判断，计算好球路走向，并严格控制击球角度和力量，才能打出漂亮的一杆。这种“前戏”复杂的练习，能帮你改掉遇事冲动的急脾气。

增加自信心

长期待在办公室从事脑力劳动，很容易心理疲劳，自信心减退。而台球不单单是一项智力型运动，也是一种提升心理素质的工具。挥杆击打台球，能让人释放压力，缓解心理疲劳，重拾信心。一个熟练运杆的女人在台球桌前总是睿智而迷人，而且这种是其他运动不具备的。