1、红枣
气血不足的人平时可以适当进食红枣，红枣是常见的一种食物，里面含有丰富的铁元素，还有多种对人体健康有益的维生素。适量进食红枣可以达到补充气血的作用，对气血不足引发的不良症状有改善效果。因此，想要缓解气血不足的人，平时可以适当进食红枣。
2、猪肝
气血不足长时间存在对健康不利，需要通过合理的饮食来调节身体，建议气血不足的人平时可以适当进食猪肝。猪肝作为常见的食物，含有的铁元素也比较丰富，进食之后对缺铁性贫血有缓解作用。在血气充足的情况下，脸部肤色才能保持红润，和保持精神饱满的状态。因此，想要缓解气血不足的人可以适当进食猪肝。
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