2003年，何灏浩参加广州动物园海洋馆的“小美人鱼”比赛，夺得第一名。图为2011年亚运会何灏浩参加了开幕式表演。

 
除此之外她还在报社实习过，参加过职场挑战赛，做过模特，跳过街舞。这次能够成为“美人鱼”林允的替身，跟她常年坚持游泳训练是密不可分的。被剧组选中以后，何灏浩自己也进行了一些针对性的训练。她每天都会去天河体育中心跟着教练练习潜水和游泳。