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肌肉僵硬易受伤，2个拉伸动作有效提升柔韧性
要让我们的身体舒适，就需要具备良好的肌肉弹性和合理的心血管耐力，但是没有正确健康的姿势和合理的柔韧性锻炼，我们就不会具备这些能力。在日常生活中，力量、抵抗力、柔韧性和健康的姿势是跑者健康的基础支柱。 柔韧性让我们能选择运动的过程和范围，与
/体育热点/2017-06-22 -
数据 | 数说费德勒职业生涯1100胜
直落两盘，费德勒轻取日本选手杉田佑一，迎来了本赛季迟到的草地开门红。值得一提的是，这场胜利的到来也标志着瑞士人职业生涯总胜场超过1100场，继续领跑现役ATP选手的胜场排行榜。 从1000胜到1100胜，费德勒花费了两年多的时间，这背后的故事可得靠下面
/体育热点/2017-06-22 -
为健康收藏啦！过度打球总是受伤的太快，却明白的太晚！
在业余球友中，不少球友深受球瘾“所害”，具体表现为：一天不打球，浑身难受；两天不打球，无心工作；三天不打，犹如万蛊钻心。 不去球场打球，简直控制不住自己啊，控制不住打球的节奏和运动量，很容易导致运动过度。 征兆一：肩膀痛 肩膀痛的原因有多种
/体育热点/2017-06-22 -
低手位，被动球，如何回？
当对方下压时，我们在中场只能是被动的、低手位接球。 一般而言，对方下压分两种：1用力的杀球；2力量较小的下压球 当对手打出这两种球时，该如何处理呢？ 当对方用力杀球时 挡网前球技术 〔1〕正手挡直线网前球技术 该技术多用于接对方杀球。接球前用接杀
/体育热点/2017-06-22 -
2017联合会杯 俄罗斯VS葡萄牙 前瞻与预测
最近6次对赛，俄罗斯2胜1平3负。 近期战绩（左起，从近到远） 俄罗斯：胜胜负负平平 葡萄牙：平胜胜负胜胜 球道人预测 这些杯赛，真心不想写预测，原因是太难评估球员，有些球员表现像放假，你也不知道他们用了多少劲，有些球员越是随意发挥得越好，有些则
/体育热点/2017-06-22 -
恒大怕不怕！四冠王梦想遇考验，中超霸主恐被掀翻
本赛季，恒大的目标是四冠王，他们已经拿下了超级杯，此外，恒大还是联赛领头羊，亚冠也杀入8强。但现在，他们将在足协杯中遇到考验，对手是河北华夏幸福。对比斯科拉里将轮换阵容，华夏主帅佩莱格里尼已经放话，球队要淘汰恒大走的很远。 对于恒大来说，
/体育热点/2017-06-22 -
恒大怕不怕！国安剑指足协杯冠军，明年誓重返亚冠
今天，京沪大战将打响，国安客场迎战申花，御林军的目标不止是获胜，还有本赛季的足协杯冠军。代理主帅谢峰直言，国安希望通过足协杯获得下赛季亚冠资格，也无疑就是剑指冠军了。但要知道，足协杯卫冕冠军可是中超霸主恒大。 本赛季，国安在联赛中表现不佳
/体育热点/2017-06-22 -
今天足协杯恐诞生惨案，上港主帅豪言：狂攻乙级队
今天足协杯16进8的比赛，夺冠热门球队在，上港的对手是最弱的，中乙球队苏州东吴将迎战上港。对于这场比赛，博阿斯十分重视，这对于苏州东吴来说不是好消息，双方实力对比悬殊，上港恐怕要制造惨案了。 苏州东吴一路走来表现出色，第二轮，他们击败了中甲
/体育热点/2017-06-22 -
博阿斯维护奥斯卡：他的行为在足球规则内
在本月18日进行的上海上港与广州富力的比赛中，奥斯卡两次故意将球射向对方球员，这一过激行为引发了双方队员的激烈冲突。 这名前切尔西球员因此而广受批评，然而，上港主帅博阿斯却站出来对其进行了维护：“首先我们应该清楚什么是足球——我们正在踢球，
/体育热点/2017-06-22 -
【组图】欧青赛-马竞妖星连过5人破门 西班牙3-1进四强
【组图】欧青赛-马竞妖星连过5人破门 西班牙3-1进四强,马竞徐新最新数据,马竞为什么老是出神锋,阿圭罗离开马竞原因,马竞历史最强阵容
/体育热点/2017-06-22
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