下面给大家看一张，

国外一妹子减肥前后对比照，

左边是减肥前，右边是减肥后。

可以说减肥前，

一身厚厚的脂肪再大的胸器，

也吸引不了你的眼球。

然而当这位妹子减肥后，

一身性感的肌肉线条和D罩杯，

这身材绝对能够吸引更多人的眼球。

爱健身之前推送过《美女这身材，没有D罩杯，也让人有舔屏的冲动》这篇文章就可以说明。

文章中介绍

澳大利亚健身妹子Dannibelle，

没有D罩杯这样的身材，

照样让人有舔屏的冲动。

所以说女生最吸引

男人的部位不是大胸器，

而是一身性感的肌肉线条、

平坦的腹部，以及撩人的蜜桃臀。

女生拥有AB线，

绝对要秒杀D罩杯，

一起来感受一下！

不知道什么是AB线的，请点击阅读《胸小的妹子有救了，有一种美叫AB线，拥有它秒杀D罩杯！》这篇文章。

女生没有蜜桃臀都不敢称女神，

那么拥有翘臀是怎样一种体验？

别人自拍拍脸，她自拍拍臀。

拥有翘臀的女生，

走到哪里回头率都是100%。

性感的翘臀绝对让人羡慕不已。

是男人都想找一个翘臀的女朋友，想要知道为什么，请点击阅读《女朋友拥有蜜桃臀是怎样一种体验？》这篇文章。

所以说女生胸小并不用担心，

这种天生的基因可遇不可求。

平坦的腹部和性感的蜜桃臀，

通过后天的努力都可以练成。

健身是这世界上最公平的事，

谁行动谁付出谁就会有收获。

接下来分享两份训练计划，

一份是打造平坦腹部训练计划，

另一份是打造蜜桃臀训练计划。

1、

用这6个动作练起来，平坦腹部指日可待

用这6个动作坚持

每周至少练3次，每次做3-6组，

平坦的腹部真的指日可待。

体脂含量高小伙伴，

还需在腹部练习前后，

再进行至少20分钟以上的有氧运动。

动作1

仰卧反向卷腹 20-30次

动作2

仰卧卷腹起 10-20次

动作3

仰卧交替抬腿 左右各10-20次

动作4

仰卧并腿收膝 20-30次

动作5

“岩石”转 20-30次

动作6

仰卧直腿上下（小幅度）摆臂

50-100次

2、

坚持一个月，还你一个蜜桃臀

以下这7个动作全面虐臀，

能够刺激到臀部每一块肌肉。

每周锻炼2-3次，

坚持一个月你就可以看到效果。

动作一

宽距深蹲 20次

动作二

右侧步蹲 20次

动作三

左侧步蹲 20次

动作四

仰卧单脚屈膝挺宽 左右各20次

动作五

仰卧单脚屈膝挺宽 20次

动作六

跪姿俯撑单脚屈膝后抬腿 左右各20次

动作七

单脚箭步蹲 左右各20次

最后一起来投个票，你认为女人最吸引男人的部位是哪里？

- END 好就点大拇指 -

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