瑜伽总能带来超乎想象的力量，

强健身体，壮大内心，战胜自我，

如果你热爱瑜伽文化，

这些故事你应该看过不少，

但仅仅这些还不够，

瑜伽的力量，甚至可以超越肢体的界限。

今天的故事主角，没有完整的身体，

但他们的瑜伽习练，却一点也不少。

01

瘫痪让我失去知觉，瑜伽为我找到觉知。

▲Matthew

13 岁那年，我经历了一场车祸，我失去了我的爸爸和妹妹，背部和颈部骨折，胸部以下完全瘫痪，去哪里都得靠轮椅。

医生说，从脊髓损伤点开始往下，产生任何程度的知觉都是想象，是幻觉，是过去的回忆，随着时间的推移，慢慢会消失的。但问题是，我想念我的身体。虽然我的脊髓神经断了，我还是想努力寻找有没有残存一点知觉。

幸运的是，我遇到了一位优秀的艾扬格瑜伽教师Jo Zukovich，第一次见她的时候，她让我做双手祈祷式。在她的指导下，这个体式做得精准了一些，我感到大腿内侧有觉知闪过，那是一种充满能量的感觉，胸腔变得轻盈起来，开始上提。

我发现，在肌肉运动的感觉之外，要产生知觉还是可以的。我学着进入瑜伽体式的“内在”，这不总是依靠收缩肌肉，也不是简单依靠呼吸完成的。

我被这种感觉迷住了，想要练各种体式。Jo让我懂得，瑜伽的无限性存在于每个体式之中，甚至存在于每个体式的某一部分之中。

这种认知构成了我练习的基础，也构成了我日后教学的基础，并且让我爱上了瑜伽。我爱它的精髓、本质，而非完成高难体式的成就感。（后来Matthew成为了一名艾扬格瑜伽老师）

与残疾人讨论知觉时，他们会觉得这是异想天开，不过随着练习越来越久，他们自己能体会得到。我说体内有知觉在运动，学生问我是什么意思。他坐在轮椅上，我推了一下他的膝盖，突然间，他的胸腔上提了。

我问他：“感觉到了吗？可能你没觉得胸腔上提，但我的手离开你的膝盖时，有没有觉得重力的感觉又回来了，有没有感觉沉重了？” 学生说：“对，我一直以为这一点点知觉无所谓。”

如果残疾人不相信自己细微的感觉有什么意义，这实在令人心痛，而且从长期来看会对治疗效果造成不良影响。不让残疾人去体会他们细微的感觉，他们获得大幅好转的可能性几乎为零。

其实我们所有人都是如此。如果你能通过某一个动作，让练习者感受到练习或是呼吸带来的嗡鸣震动，这就足够了。你已经打开了一扇门，练习者能够从此走向更加美好而完整的人生。

02

当你不执著于做到时，你就做到了。

▲Acacia

我最开始习练瑜伽，是为了调整我的体态。我天生没有小臂，身体的不平衡导致我的背部有着巨大的疼痛。

我的身体和别人不一样，所以我在班上一直感到不自在，我总有种感觉，在班级里，比美也是她们的日常之一。

幸运的是，我的家庭里有许多瑜伽老师。我的瑜伽习练真正变得规律且连贯，是在高中毕业之后，我去了印度旅行并开始学习阿斯汤加，在那里的课堂上，大家都很谦逊。

用一只手练瑜伽是很困难的，我通常需要使用道具，或者用其他的动作来代替，才能达到同样的效果。在过去几年，我常常很苦恼有些体式我无法完成。

我看到一些有名的瑜伽人做着炫酷的手倒立的照片。我觉得如果无法做到手倒立，就不是一个真正的瑜伽人。

直到我对瑜伽哲学有了更多的了解，我意识到，我的习练应该是与自我建立联系，而无关其他人。会存在我不能做的或者我不该做的体式，如果我是为了做而做，或者是为了证明我能做，那这不是正确的习练方式。

我幡然醒悟，其他人做了什么体式不重要，我可以上100节瑜伽课，但如果我不关注呼吸，不链接到我的力量中心，那我仅仅是在锻炼身体而已。

任何手臂倒转的体式，都是我一直想做，但觉得不可能做得了的。但上个礼拜，我做到了我人生中第一个前臂倒立！要完成这个体式，离不开我10年来建立的核心力量，专业的老师支持，和对自己目前水平的耐心和平常心。

03

失去双腿，我依然能练瑜伽。

▲Dan Nevins

我原本是陆军上士，在2004年2月，在伊拉克执行任务时，一个简易爆炸装置在我的车底下爆炸，我的双腿受了重伤，左膝盖以下的部位都被截肢了，而三年后，由于复发性骨感染，右腿也被截肢了。

那天爆炸发生之后，我向下看，我的右腿还有知觉，但是一种很糟糕的状态，而我的左腿则更像是勉强‘挂’在我的身上，当我看着医生把我抬到担架上，在内心深处，我猜到我可能至少会失去一条腿。

我第一时间想到的就是我的妻子和女儿，还有就是，失去双腿，我们该如何生活。当我从手术室出来，护士告诉我，他们不得不把我左膝以下的部位截去，他们还说，他们已经设法保住我的右腿，但最终，我可能还是会失去它。

这些话一遍又一遍地在我脑海中盘旋，我一直在重复问自己，“没有了双腿，我还可以干什么？”

当我向朋友寻求帮助的时候，朋友说：“你可能需要瑜伽的练习。”我的第一反应就是一个直接并且明确的“不”，因为我之前已经尝试过，并且这个尝试让我更加沮丧，于是朋友建议我去尝试一下冥想。

而经过3个星期的冥想练习，我被冥想所带来的益处吓了一跳。我的观念改变了，抑郁症状也得到了显著的缓解，当我与朋友分享喜悦时，朋友告诉我：“看来你已经准备好继续习练瑜伽了！”

这次我终于同意了，在我胡乱地摸着自己的假肢经历了第一节课后，这次我决定不用假肢去尝试，从中，我发现了天壤之别。

我之前从来不理解什么是“根基”，而在战士一中，我终于在这十年间，第一次感受到了土地就在我“脚”下的感觉，我感受到我的根基，能量从下往上通过我的双腿，我的胸膛以及手臂！我感受到了我之前从未感受到的自由与力量！

从这开始，我的生活开始一点点地变化。我让自己的身体去适应瑜伽的每一个体式。比如传统的山式站立，能量是从双脚开始向上的，那我就从膝盖开始。

我爱上了瑜伽，这种热爱不仅仅让我克服重重困难，成为了忠实的习练者，进而让我在去年参加了教师培训，成为一位瑜伽老师。

现在，除了那些激励人心的瑜伽照之外，我还在四处授课、发表演讲、赛车、骑马、跳伞、高尔夫、登山。

瑜伽真的改变了我的生活，它让我意识到，即使没有双腿，我还是可以做我想做的事情，并且，我还想激励周围的所有人，去做他们想做的事情，过自己想要的生活，改变这个世界。

以上三个故事，或许可以打破你对残疾人的刻板印象，他们不是行动不便的弱者，而是用乐观积极的态度，活出了同样精彩的人生。

我们由衷地希望，身体残障但积极乐观的瑜伽人，可以用自己的正能量影响更多的人，也希望正陷入自我否定的残障人士，能通过瑜伽改变自己的生活。

为此，《瑜伽》杂志携手伶俐展开了“Yogi Bag”公益项目。

▲Yogi Bag瑜伽包包

▲Yogi Bag上的图案

《瑜伽》杂志征集了上百位瑜伽人的创意图案后，从中挑选出了最受欢迎的一个，将其印在帆布包包上，这就是我们的“Yogi Bag”。

这幅图案背景中的曼陀罗象征着新的一天，新的希望。