造成这个大肚子的原因有很多：“缺少睡眠、压力、长时间严苛饮食带来的厌食”，而她的焦虑和压力是因为她每天都告诉自己一定要拒绝不健康食物、每天一定要去练够多久时间。健身博主的身份让她压力越来越大。

光鲜社交面具背后，她差点受不了而崩溃

于是她决定放出真实的照片

并决定不把自己逼太紧

多休息、多放松、按照正确的方法吃东西

同一时间，

Emily Skye 发照片时配的文字：

时时刻刻完美的腹肌线条，其实并不存在···

Maggie Fierro 是所有人都羡慕的辣妈，

但她说生完三胎之后，

放松的肚皮其实是这样的···

澳大利亚的健身女王 Kayla Itsines

只是换了个姿势，

照片的效果就差了不止一点···

关于这些平坦腹肌与凸出小肚子的对比

事实是有的人是真腹肌

而放松了腹横肌并向腹腔鼓气

就会形成“大肚子”

火遍网络的“一秒变腹肌”也是这个道理

而有的，则真的是靠滤镜、修图、角度完成的了···

Stacey Lee前段时间在她的IG上就PO了一张对比照

ps前 vs ps后

光线更柔和，线条更明显了，连臀都变的更圆了

但不论腹肌、肚子的真假，这里更想借网红 Jen Widerstrom 的话跟大家说：别因为某些难看的姿势，就给自己无限大的压力。“如果做不到···的话就惩罚自己”，反而会形成无数个恶性循环。

再给你看更多的照骗

你大概就会释然了

其实人人都懂得伪装，

在面对他人的时候

都会尽力去拿出自己最好的一面，

所以请千万不要把这些有意展现的“完美”当成常态，

去贬低自己。

你可以给自己定个减肥瘦身塑形的目标，

但希望大家都是以爱惜自己，

希望能有更健康的身体为出发点，

而不是因为觉得自己丑陋，

比不上别人。

改变的初衷应该是快乐。

健身也应该带给你更多好的变化和愉快的心情。

活在照片中、网络上、别人的眼光中，

是一件非常没有意义的事情。

有腹肌、有人鱼马甲线是一个很酷的事情

但如果你健身、吃的健康

只是为了马甲线、腹肌

反而生活在腹肌阴影下

反而因为腹肌徒增烦恼和压力

那就太太太不划算了

如果你的健身过程目前真的不是特别开心，

偶尔会抱怨自己努力了

为啥还是看不到掉肉、怎么就是坚持不下来，

给你几个建议：

吃东西的时候别带着负罪感，吃就就吃了，再运动就是了。（但至少要有节制）

别用一个“榜样”约束自己，不要非变成什么样，你和每个人都不一样。

追求每一次健身的质量，而不是减脂的速度。

别太在意自己照片下的评论，尤其是不怀好意的那些。毕竟键盘侠只需要动动手指，你需要的是流汗、克制饮食、还要忍受键盘侠的恶意的言论。

不管你现在是胖是瘦，

通过自己的努力和收获，

更爱自己、为自己骄傲，

那些不完美也都不是事儿了。

不带负担地健身、生活

要比负重前行进步大得多！

最后我想给你分享

退博、删号的澳洲网红

Essena O’Neill 的一个自述

不要被网络上别人的“完美”过多的影响，

关键是做好自己！