绝招这个版块是篮球技巧教学新增的版块！

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#来看下我们第一百六十七期的动作#

在篮球比赛中罚球

是很重要的得分手段

尤其在关键时刻

拿下得分甚至能带走比赛

如果你突破能力强

速度够快，杀入内线造犯规

应该不是难事

一场比赛下来能

得到不少罚球呢

所以罚球也是一种

简单可行的得分方式

说到罚球那可是

许多大中锋的噩梦

而其中的代表人物非

大鲨鱼奥尼尔莫属

手里抹了黄油的诺阿

就连小皇帝也会

出现这种尴尬的罚篮

由此可见罚球的重要性

罚球也是一门技术活

为了避免这种尴尬的罚篮

今天给大家带来

几个罚篮的技巧

进入教学

正确的站姿

两脚距离与肩同宽

假如是习惯右手罚篮的球员

就右脚在前左脚在后

（左手则相反或者双脚平行）

最重要的是保持身体平衡

罚篮的预热

先拍几下球

在手里转一圈

可以让我们更有球感

也有利于提高罚篮稳定性

预备投篮姿势

两脚站好，双膝微屈

手臂弯曲指向篮框

双手持球置于头部前方

出手投篮

眼睛平视篮筐

从腿部发力传到手尖

投出球之后手不应该立刻收回

还应该保持出手的姿势

这样罚篮会更加稳定

罚球训练

以上所说的是罚球时

应该注意的地方

但是你只有不断地训练

才能最终达到目的

当你有正确的姿势

还必须不断地训练

每天坚持投篮，成百上千次

直到产生投篮肌肉记忆